酸奶是很多朋友喜欢的奶饮品，不少朋友还有在家自己发酵酸奶的习惯！虽然经常喝酸奶但你知道酸奶有什么功效与作用吗？酸奶营养丰富，其中含有蛋白质、乳酸菌、钙、多种维生素，饮用对身体有很多益出哦！下面小编就来为大家分享酸奶的功效与作用！
1、缓解便秘
酸奶中含有多种酶能够促进胃酸的分泌，具有促消化的功效，对于便秘也有一定的缓解作用。
2、降低胆固醇
据研究表明有饮用酸奶的人群比不喝酸奶的人高血压的发病危险要低50%，有降低胆固醇的作用！
3、维护肠道健康
酸奶中的乳酸菌，具有促进肠道生态平衡的作用，可以减少有害菌对肠道的损害，起到保护健康肠道的作用。
4、美容
酸奶具有很好的美容功效适合女生饮用，在饮用酸奶时可以搭配木瓜、香蕉一块食用。
酸奶老少皆宜，每天饭后饮用一杯酸奶最适合，但是注意不要空腹饮用酸奶以免对胃造成损伤哦~
